お薬まめ知識
No.HP058
 
健康生活 ちょっとした不調のケア(食欲不振)

 ●消化のよい料理に

   ⇒おかゆや玄米スープに、ビタミンBを多く含む
     食べ物を加えると新陳代謝を高めます。


 ●胃腸の働きを活発にし、食欲を刺激
  
   ⇒特有の香りと辛み成分のある食材は、胃や大脳を
     刺激し、食欲を増してくれます。


 ●ビタミンBを多くとろう

   ⇒不足すると食欲不振に陥ることがあります。


 ●食前酒で食欲増進

   ⇒果実酒が食欲増進に役立ちます。


 <食事のポイント>

   心身の休養や気分転換の意味で、外食や新しい
   料理にチャレンジするのもよいでしょう。

   有効な食材=やまいも・ふきのとう
            にんにく・しょうが



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